چرا بی دلیل چاق می شویم؟ ، 7 علت پنهانی افزایش وزن - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگاران، احتمالا برای خیلی از ما پیش آمده باشد که بدون افزایش خورد و خوراک وزنمان رو به افزایش باشد. چاقی همواره به معنای پرخوری نیست. یعنی دقیقا وقتی از روی خوشی و تفریح بیشتر غذا می خوریم و چاق می شویم. خیلی اوقات اتفاقاتی در بدن ما می افتد که در نهایت چاقمان می نماید. دلایل پنهانی که تا آن ها را نشناسیم، نمی توانیم علت چاق شدنمان را حدس بزنیم.

بیشتر بخوانید:

8 خوراکی خوشمزه که چاقی شکمی را از بین می برند

چگونه با یاری چای وزنمان را کم کنیم؟ | تناسب اندام با رژیم غذایی چای

• تیروئید

تیروئید داشتن به این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید فراوری نمی نماید و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می گردد و می تواند منجر به افزایش وزن گردد. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می گردد.

• دیابت

افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می نمایند. انسولین به کنترل سطح قند خون یاری می نماید و برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر گردد.

• بالا رفتن سن شما

افراد با بالاتر رفتن سنشان آغاز به از دست دادن عضلات می نمایند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معناست که کالری کم تری می سوزاند. اگر مثل همواره غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کم تر فعال هستید هم می توانید دچار اضافه وزن شوید. برای کاهش از دست دادن عضلات، باید فعالیت خودتان را حفظ کنید و تمرینات منظم تقویت عضله را جدی بگیرید.

اگر به همان مقدار همواره غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کمتری فعال هستید، این می تواند منجر به افزایش وزن گردد. برای کاهش ریزش عضلات، باید فعال بمانید و سعی کنید تمرینات منظم تقویت عضله را انجام دهید.

• استرس

افراد به استرس، اضطراب و افسردگی پاسخ متفاوتی می دهند. برخی وزن کم می نمایند، در حالی که برخی دیگر در مقابل افسردگی به غذا روی می آورند و یک دایره منفی را شکل می دهند. افزایش وزن ناشی از افسردگی، شما را افسرده تر و در نهایت موجب افزایش بیشتر وزن شما می گردد. در این مواقع حمام کنید، برای پیاده روی بیرون بروید و ورزش را جدی تر بگیرید.

• خستگی

برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که کمتر می خوابند احتمال اضافه وزنشان بیشتر از بقیه است. هنوز علت این اتفاق قطعی نیست اما احتمالا خستگی موجب تحریک کردن هورمون های گرسنگی می گردد.

• حبس شدن مایعات در بدن

اگر برای مدت طولانی می ایستید و با در دوران قبل از قاعدگی هستید، ممکن است دچار تورم و در نتیجه اضافه شدن وزن شوید. حبس شدن مایعات می تواند باعث مسائل تنفسی هم باشد.

• سندروم تخمدان پلی کیستیک

این بیماری شایع بر عملکرد تخمدان ها اثر می گذارد. از علائم این بیماری به دوره های نامنظم قاعدگی، مسائل بارداری، رشد موهای زائد و افزایش وزن می توانیم اشاره کنیم. در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید و سطح هورمون های بدنتان را کنترل و برای برطرف مسأله اقدام کنید.

منابع: nhs و healthline ترجمه از ایرنا

berlinro.ir: آلمان: سفر به مهد صنعت و فناوری اروپا، برلین، هامبورگ، هانوفر

namasho.com: نماشو: آگهی رایگان، رپورتاژ رایگان، آگهی بنری ارزان، خرید بک لینک